Alle bewegingen dienen vloeiend, zuiver en resoluut te worden uitgevoerd. De vele kata omvatten zittende (Suwari waza) en staande technieken (Tachi waza), waarbij aanvallen van voor, achter en opzij kunnen komen. Hierbij kan het om één of meerdere (denkbeeldige) tegenstanders gaan. De uitvoering wordt gekenmerkt door concentratie en voortdurende waakzaamheid (残心 = zanshin).
De meeste kata (oefenvormen) worden zonder daadwerkelijke tegenstander uitgevoerd. Bij de uitvoering van technieken moet men zich echter wel een tegenstander voor de geest halen zodat je een zo realistisch mogelijke situatie creëert. Het gevoel van een werkelijk gevecht moet worden opgebouwd.

(Foto Sempai Teresa Dinh)

Stage onder leiding van Loek Lexmond 6 mrt. 2019

Musō Shinden-ryū (夢想神伝流)

1. Mae  前 (voorkant) – suwari waza
2. Ushiro  後 (achterzijde) – suwari waza
3. Uke Nagashi  受 け 流 し (ontvangen en laten stromen) – suwari waza
4. Tsuka Ate  柄 当 て (geraakt met het handvat van het zwaard) – suwari waza
5. Kesa Giri   袈裟 切 り (gesneden naar kesa) 袈裟, grove wollen sjaal – tachi waza
6. Morote Tsuki   諸 手 突 き (stoot met twee handen) – tachi waza
7. Sanpou Giri   三方 切 り (in drie richtingen gesneden) – tachi waza
   In 1980 werden 3 nieuwe kata toegevoegd.
8. Ganmen Ate 顔面 当 て (raak het gezicht) – tachi wazaIn
9. Soete Tsuki   添 え 手 突 き (stuwkracht met de hand ondersteund) – tachi waza
10. Shiho Giri   四方 切 り (in vier richtingen gesneden) – tachi waza
    In 2001 werden nog 2 kata geïntroduceerd.
11. So Giri   惣 切 り (continu snijden) – tachi waza
12. Nuki Uchi   抜 打 ち (snijden) – tachi waza